健康教育专栏

健康教育知多少

“一、健康的含义是什么？健康是指身体、心理和社会适应能力均处于良好状态。二、健康教育在创建卫生城市中的作用是： 1、进行社会动员，发动群众广泛参与，形成创建卫生城市氛”...

健康教育专栏2021-12-01

健康小知识

“健康对于每个人来说都是至关重要的，可是随着年龄的增长，我们的身体抵抗能力就会缓慢下降，许多疾病也会不断的在我们身上降临。最近几年许多人的养生知识是越来越多，如果平”...

健康教育专栏2021-11-29

冬季养生注意事项

“【导读】冬天天气十分的寒冷，由于寒气的入侵，很容易会引起我们人体内的血液运行不通畅，促使很多的旧病会复发或者更加的严重。尤其是那些很严重威胁到我们身体的疾病，比如”...

健康教育专栏2021-11-15

新冠疫苗接种禁忌症和注意事项

“一、新冠疫苗接种禁忌症新冠疫苗接种禁忌症新冠疫苗由于上市时间不久，很多接种注意事项、禁忌症都在不断修改完善，像上半年都还只批准18-59岁成年人接种，到现在儿童、老年人”...

健康教育专栏2021-11-08

健步走，时间不要太长

“有一种锻炼，不是激烈对抗性运动，不受场地限制，且好处多，它就是健步走。健步走可助运动者甩掉多余脂肪，从而改善血脂水平，预防脂肪肝。同时，它还能降低患高血压、Ⅱ型糖”...

健康教育专栏2021-11-01

气温如同坐“过山车” 小心中招这些病

“老年人：小心肺炎、心脑血管疾病中大医院呼吸科韩淑华副主任医师指出，气温大起大落，肺炎、支气管炎或者上呼吸道感染的几率会增加，有过敏性鼻炎、过敏性咽炎的这类人群也容”...

健康教育专栏2021-10-31

口腔溃疡怎么用药

“”...

健康教育专栏2021-10-25

体重与死亡率的关系被发现，原来这样的体重最长寿

“超重和肥胖影响的不仅是外观，也会随之增加糖尿病、心血管疾病、三高等疾病的发生率。千金难买老来瘦，越来越多的中老年人也把减肥提上日程。人们开始有意控制体重，极力把身”...

健康教育专栏2021-10-18

这种病不管家里有没有老人都要了解一下！

“帕金森病并不罕见，可见于从青少年到老年的各个年龄段，男性略多于女性。在65岁以上的人群中，患病率为1.7%。随着年龄的增长，这一比例逐渐增高。目前全球估计有帕金森病患者”...

健康教育专栏2021-10-09

想要健康长寿：少吃三白，多吃三黑！2

“吃三黑 1 蘑菇蘑菇不仅营养丰富，味道鲜美，富含人体必需的赖氨酸等，还含有丰富的矿质元素，享有植物肉之称。而且它又属于低热量食品，可以防止发胖，是一种较好的减肥美容食”...

健康教育专栏2021-09-27

想要健康长寿：少吃三白，多吃三黑！1

“少吃三白 1 食盐食盐，被称为百味之王，是烹饪中最常用的调味料。很多人在做菜的时候喜欢放很多盐，觉得这样才入味，但摄入过多的话，对人体会产生不利的影响！长期高盐饮食”...

健康教育专栏2021-09-20

骨质疏松

“骨质疏松是人体在衰老过程中出现的典型变化之一，是一种以低骨量、骨组织的微结构破坏为特征导致骨骼脆性增加和易骨折的全身性疾病。骨质疏松大体可分为原发性骨质疏松、继发”...

健康教育专栏2021-09-20

男靠吃，女靠睡，健康活到100岁

“俗话说：男靠吃，女靠睡。男不离韭，女不离藕。男要冷养，女要热养其实，这些俗话都在说明一件事：男女养生，各有侧重。今天就送给大家一份最全的男女养生重点手册，能帮你”...

健康教育专栏2021-09-13

秋季“养生”话题热老人应掌握四个黄金时段

“都说秋季是养生的黄金时间，进入九月，养生成为热门话题。对于老年人来说，身体素质已大不如前，作息时间和生活习惯也会发生改变，因此，养生也有四个重要时段，被称为老人养”...

健康教育专栏2021-09-01

健康地活着，就是富有（深度好文）

“人这辈子，最大的富有，不是钱财多少，不是豪宅几间，而是健健康康的活着，无病无痛，开心轻松。钱算什么，没有了再去赚。房算什么，大小只要能住。一旦健康没有了，”...

健康教育专栏2021-08-30

夏季养生的4个禁忌，不可不知！

“炎热夏季新陈代谢速度快，大量的细菌和病毒滋生，如果没有做到饮食卫生的话可能导致胃肠炎，夏季要保持健康身体，首先要避免这4个禁忌事项。 1、不能长时间不开窗通风长时间生”...

健康教育专栏2021-08-16

这样做，你的肝更健康！

“肝脏与心脏一样，是支撑生命大厦的重要支柱之一，因为它拥有生命离不开的生理功能，所以人们一直把心肝称为宝贝。日常生活中我们怎么护肝养肝呢，首先最重要的是不要做肝脏不”...

健康教育专栏2021-08-09

十个妙方为您守健康！

“01 少吃点糖癌细胞最喜欢的食物就是糖。当血液流过肿瘤时，其中约57%的血糖都会被癌细胞消耗掉，成为滋养它的营养成分。最好少吃或不吃含糖食品。国际上一般认为，每人每天糖的”...

健康教育专栏2021-08-02

夏天出汗10大惊人好处!胜吃补药!

“夏天，很多人恨不得天天躲在空调房里，这就导致了本该是出汗的季节，你却出不了汗!甚至还有一些人，出门时涂上止汗露等产品，以防汗水把衣服弄湿。其实这些做法完全违背人体”...

健康教育专栏2021-07-26

冬病夏治本质在于治“湿”

“在风、寒、暑、湿、燥、火这致病的六淫邪气中，湿气是最难调理的。中医认为，湿是阴邪，容易伤害阳气，尤其容易损伤脾阳，导致全身多种类型的疾病。大暑小暑，上蒸下煮。在夏”...

健康教育专栏2021-07-19

夏天喝点带“味”的水

“炎炎夏日，人体出汗增多，饮水成为这个季节重要的养生课。大热天喝点带味的水，不但能达到补水的目的，还能带来一些额外的好处。带酸味的柠檬水，促进食欲。受天气影响，人的”...

健康教育专栏2021-07-12

夏天健康出汗

“毛孔迟钝长期使用空调、缺乏运动，让现代人的毛孔变得越来越迟钝。对于不爱出汗或没有时间运动的人来说，怎样才能多出主动汗呢?专家们建议，不妨在生活中试试以下几招：运动”...

健康教育专栏2021-07-05

手指上的健康密码

“树叶干枯一般是树根缺水，一个人内脏经脉是否健康通常能从手指反映出来。中医认为，手指是人体上肢的末端，气血流注到此而返回，五个手指有六条经脉循行。按捏相应手指可缓解”...

健康教育专栏2021-06-30

晚饭怎么吃更健康？

“一日三餐，很多人都会省掉晚饭这一顿，认为过午不食健康还减肥，但您知道吗?晚饭能够决定寿命。关于晚餐，如果您吃错了，那可能会影响身体健康，那么，晚饭怎么吃? 晚餐与糖尿”...

健康教育专栏2021-06-22

每天6000步，竟然走掉3大慢性病！但关键是要这样走

“人人都会犯的走路常见误区 1、饭后立马行走很多人饭后会立马去散步，这个习惯是不可取的。进食后马上散步，会给胃凭空增加许多紧张因素，反而容易造成身体损伤。正确的散步时”...

健康教育专栏2021-06-10

每天6000步，竟然走掉3大慢性病！但关键是要这样走

“6000步走掉三大慢性病一、让血管运动起来高血压带来的脑出血和猝死、心肌梗死是很恐怖的。对于高血压症，除了正规服用药物以外，坚持有规律的健身走是治疗高血压的最佳方式。”...

健康教育专栏2021-06-02

每天6000步，竟然走掉3大慢性病！但关键是要这样走

“一起吃饭，不如一起出汗日渐盛行，走路这种最实惠的养生法，已经成了健康生活的象征。走路这件迈开腿就能做的简单事，它被世界卫生组织认定为世界上最好的运动。研究证明，走”...

健康教育专栏2021-05-31

健康养生有7怕：胃怕寒，心怕累，肾怕熬夜

“心、肝、脾、肺、肾等脏器不仅仅是身体器官，更是健康养生的重要一环。现代社会繁忙的工作生活中，五脏六腑承受着很多本不该承受的负担。很多不良习惯正在潜移默化的伤害着我”...

健康教育专栏2021-05-17

6大长寿行为，运动排最后，排第一的是它！

“长寿是人们一直津津乐道的话题，自古以来就是人们一直追求的目标。长寿不是一蹴而就的，需要各种各样的因素积累起来，才能达到长寿的目的。 1.养成午睡习惯高度紧张的生活节奏”...

健康教育专栏2021-05-10

缓解颈部不适记住3个“15秒”

“肩颈不适与姿势不良、肌肉不平衡等密切相关。记住这几个简单的动作，可以帮助大家缓解肩颈不适。第一个动作是斜方肌上束牵拉。收下巴，一手背于腰后，一手扶于耳后，使头向一”...

健康教育专栏2021-05-03