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十个妙方为您守健康!

文章来源:民权网  文章作者:吴杰  责任编辑:薛皓  点击数:   时间:2021-08-02 17:37

01

少吃点糖

  癌细胞最喜欢的“食物”就是糖。当血液流过肿瘤时,其中约57%的血糖都会被癌细胞消耗掉,成为滋养它的营养成分。最好少吃或不吃含糖食品。国际上一般认为,每人每天糖的摄入量应在50克内。

02

不用激素产品

  人体最大的器官就是皮肤,很重要。皮肤病常见的有湿疹、皮炎、过敏、癣、脚气等。随着科学的进步,使用非激素药物已经逐渐成为新的用药方向,长期使用含激素的药膏,不仅会导致毛孔粗大,毛细血管扩张,而且会加快皮肤老化。

03

最少开窗半小时

  只要每天开窗半个小时,氡的浓度就可以降低到与室外相同。另外,天然气燃烧后也会产生氡,所以厨房烧水时,最好打开窗户,关闭与居室连接的门。

04

就着葱蒜来吃饭

  大蒜素有抗氧化作用、可降低人体内致癌物亚硝酸盐的含量有关。因此最好将大蒜碾碎生吃,或剁成蒜泥放在凉拌菜中。当然前提是你能吃葱蒜。

05

喝点绿茶

  绿茶养生功效显著,不过,茶水最好不要喝太浓太烫的。最佳饮茶温度应该是60到80度。

06

用干毛巾擦背

摩擦受热会激活背部皮下肌肉组织里一种细胞,能起到吞蚀并破坏癌细胞的作用。对于中老年人来说,不管是搓、擦还是挠背部,都是一种很好的保健方法。

07

一口饭多嚼几次

唾液有很强的“灭毒”作用。

08

日常补补肾

  医学研究表明,如果男性肾虚且不及时正确地补足,极可能引发多种并发症状。诸如:“肾虚”会引发慢性支气管炎、肺气肿、高血压;中医认为,“冠心病”也主要是心脉瘀滞、心肾不足造成的;老年人慢性腹泻与脾肾阳虚密切相关;肾虚还可以引起前列腺增生(肥大)。此外,糖尿病、慢性肾炎等也与“肾虚”有关。

  而女性肾虚的危害也不可忽视,同样如果得不到及时的补足,也会有一系列的并发症。首先,它会让更年期提早现身,或许还会毁坏你的“妈妈之梦”。其次,它会让你眼睑浮肿,黑眼圈加重,面色苍白。而且相当的怕冷。除此之外,你还会因此而失眠,浑身燥热,注意力难以集中等,甚至血压上升。

  补肾要从日常生活饮食做起,建议黑豆坚果常食。切勿急躁。补肾乃是一个慢活儿。需要日积月累。

09

不要久坐,久坐容易得痔疮

  一定要经常运动。不要久坐于桌前。有研究表明久坐容易得痔疮。

10

睡够7小时

  每晚睡眠时间少于7小时的女性,患乳腺癌的几率高达47%。这是因为睡眠中会产生一种褪黑激素,它能减缓女性体内雌激素的产生,从而起到抑制乳腺癌的目的。中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰,这时打个小盹,也能增强体内免疫细胞的活跃性,起到一定的防癌作用。

 

 

 

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